Sau tuổi 40, vì sao cần quan tâm đến Canxi, Vitamin D3 và K2?

Tìm hiểu vai trò của Canxi, Vitamin D3, Vitamin K2 và Protein đối với hệ xương và khả năng vận động sau tuổi 40.

Xương luôn trải qua quá trình tái tạo. Tuy nhiên, khi tuổi tác tăng lên, tốc độ mất xương có thể nhanh hơn tốc độ hình thành xương mới. Quá trình này thường diễn ra âm thầm và đặc biệt rõ hơn ở phụ nữ trong những năm đầu sau mãn kinh.

Canxi là khoáng chất chiếm phần lớn cấu trúc xương và răng. Ngoài ra, Canxi còn tham gia vào hoạt động của cơ, hệ thần kinh và quá trình đông máu. Khi khẩu phần thiếu Canxi kéo dài, cơ thể có thể huy động Canxi từ xương để duy trì các chức năng cần thiết.

Tuy nhiên, chỉ bổ sung Canxi là chưa đủ. Vitamin D3 cần thiết để cơ thể hấp thu Canxi qua đường ruột và duy trì nồng độ Canxi thích hợp trong máu. NIH cho biết sự kết hợp giữa Canxi và Vitamin D có thể tạo ra mức tăng nhỏ về mật độ xương ở phụ nữ sau mãn kinh và nam giới lớn tuổi, nhưng hiệu quả còn phụ thuộc tình trạng sức khỏe và chế độ dinh dưỡng của từng người.

Vitamin K2 thuộc nhóm Vitamin K, tham gia hoạt hóa các protein liên quan đến đông máu và chuyển hóa xương. Người đang sử dụng thuốc chống đông máu cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng sản phẩm chứa Vitamin K.

Bên cạnh đó, Protein giúp duy trì khối cơ. Cơ bắp khỏe hỗ trợ giữ thăng bằng, vận động và hạn chế nguy cơ té ngã ở người cao tuổi.

Theo công thức công bố, Premilac Sure Canxi kết hợp Canxi, Vitamin D3, Vitamin K2 và Protein cùng nhiều vitamin, khoáng chất. Sản phẩm có thể góp phần bổ sung dưỡng chất khi được sử dụng đúng hướng dẫn và kết hợp với chế độ ăn đa dạng.

Ngoài dinh dưỡng, người trưởng thành nên duy trì đi bộ, tập sức mạnh phù hợp, tiếp xúc ánh nắng hợp lý và kiểm tra sức khỏe xương theo hướng dẫn của bác sĩ.